예전엔 스마트폰 오래 봐도 딱히 힘든 줄 몰랐어요. 그런데 어느 순간부터인가 눈이 자주 뻑뻑하고, 자고 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 눈이 화끈거리더라고요. 처음엔 나이 탓인가 했어요. 그런데 자세히 생각해 보니까 요즘 스마트폰 보는 시간이 더 길어졌더라고요. 그때부터 ‘내가 뭔가 습관을 잘못 들이고 있는 건 아닐까?’ 싶었어요. 그래서 일부러 눈에 피로가 쌓이지 않도록 몇 가지 작은 습관을 바꿔봤는데, 진짜 효과가 있었어요. 별것 아닌 것 같지만 매일 반복되는 생활 속에서 눈 건강을 지키는 게 이렇게 중요하다는 걸 처음 실감했어요.눈 피로 줄이려면 조명부터 점검하세요가장 먼저 바꾼 건 조명이에요. 전에는 무조건 밝아야 좋은 줄 알고 형광등이나 LED 조명을 켜놨는데, 알고 보니 눈에는 오히려 피..

저는 평소에 물을 정말 많이 마시는 편이에요. 커피보다 물, 탄산보다 물. 그런데 이상하게 속이 자주 더부룩하고 답답했어요. 처음엔 스트레스나 식습관 문제인 줄 알았는데, 어느 날은 물 한 잔만 마셔도 속이 뒤집히는 것 같더라고요. 그러다 문득, ‘혹시 내가 마시는 물 때문일 수도 있겠다’ 싶었어요. 생수, 정수기물, 끓인 물까지 이것저것 바꿔가며 마셔보니까 정말 신기하게도 속이 달라졌어요. 오늘은 제가 어떤 물을 마시고 어떤 변화가 있었는지, 그리고 지금은 어떤 방식으로 마시고 있는지 써볼게요.속불편, 물 때문일 수도 있어요예전에는 식후에 물을 마시면 더부룩해졌어요. 빈속에도 찬물 한 잔 마시면 속이 철렁거리는 느낌이 들었고요. 자극적인 음식은 피했는데도 속 쓰림이 종종 있었어요. 처음엔 위산 과다인가..

욕실 청소는 솔직히 눈에 보이는 곳만 하게 되잖아요. 바닥이랑 세면대, 샤워기 주변 이런 데는 물 묻을 때마다 닦게 되는데, 수납장 밑은 잘 안 보이니까 자연스럽게 손이 안 가더라고요. 저희 집도 그래요. 한참을 그냥 지나쳤는데, 어느 날 아이 욕실 슬리퍼를 꺼내려고 밑에 손을 넣었다가 뭔가 축축한 느낌이 드는 거예요. '설마?' 하고 밑을 들춰봤는데, 거기 곰팡이가 까맣게 피어 있었어요. 완전히 깜짝 놀랐죠. 거기까지 물이 닿았다는 것도 몰랐고, 그렇게 오랫동안 청소를 안 했다는 사실도 무서웠어요.욕실 수납장 밑, 왜 곰팡이가 생길까요?사실 욕실이란 공간 자체가 곰팡이 생기기 딱 좋은 조건이에요. 늘 습하고, 따뜻하고, 환기도 잘 안 되잖아요. 수납장 밑은 특히 문제가 되는 게, 거기는 물도 고이고 공..

싱크대는 매일 쓰니까 당연히 자주 닦아야 하는 공간이라고는 알고 있었어요. 근데 어느 날 설거지하다가 싱크대 주변을 유심히 보게 됐는데, 어쩐지 반짝반짝한 느낌이 예전 같지가 않더라고요. 물 얼룩인지, 기름때인지 모르게 약간 누렇게 보이기도 하고, 손으로 문질러도 매끈하지가 않고요. 그제야 '혹시 물때인가?' 싶었어요. 솔직히 전 물때가 그렇게 심각한 건 줄 몰랐어요. 그냥 물 마른 자국 정도로만 생각했거든요. 근데 그날 이후로 하나하나 확인해 보니, 꽤 충격이었어요.싱크대 물때, 그냥 물자국 아니었어요처음엔 물이 튄 자리만 얼룩져 있는 줄 알았는데, 자세히 보니까 스테인리스 표면 자체가 흐릿하게 뿌옇고, 광이 죽어 있더라고요. 손으로 문질러보면 뻑뻑한 느낌도 있고요. 특히 수도꼭지 주변, 거름망 주변,..

설거지 다 하고 나면 뿌듯하잖아요. 물기 털어서 식기건조대에 쫙쫙 올려두고, 뭔가 일 하나 끝낸 기분이 드는 거요. 근데 며칠 전에요. 국그릇을 건조대에서 꺼내다가 실수로 밑으로 떨어뜨렸는데, 거기 밑바닥 보자마자 진짜 말이 안 나왔어요. 그냥 물 좀 고여 있겠거니 했는데… 그 밑에 까만 물 때에 곰팡이처럼 생긴 게 덕지덕지 있더라고요. 너무 충격받았어요. 우리 가족이 먹는 그릇이 항상 저 위에 올려져 있었는데, 그 밑이 그렇게 더러웠다는 걸 몰랐던 거예요.한 번도 안 닦아보셨다면… 지금 꼭 열어보세요솔직히 식기건조대는 겉만 닦아주면 된다고 생각했어요. 물 떨어지는 트레이만 가끔 씻어주고, 위에 올려진 선반 부분은 물 헹구는 정도? 그런데 그 밑에 그릇 놓는 틈 사이, 그리고 프레임과 플라스틱 사이 틈,..

욕실 청소를 매일매일 열심히 해도 이상하게 냄새는 조금씩 나더라고요, 샤워 끝나고 문 열자마자 올라오는 그 특유의 냄새... 진짜 은근히 스트레스죠. 저도 처음엔 물 때나 곰팡이 때문에 그런 줄 알고 바닥이며 , 벽, 세면대까지 락스 들고 구석구석 다 닦아봤거든요. 근데 며칠만 지나면 또 슬금슬금 올라오는 그 쉰내... 너무 답답하고 싫었어요. 혹시 나만 그런가 싶었는데, 나중에 보니까 우리 집만 그런 게 아니더라고요 다들 한 번씩 겪어 밨다 하더라고요. 그래서 이번에야 제대로 알아봤어요. 대체 왜 냄새가 계속 나는 건지, 또 어떻게 해야 없어지는지요.청소했는데도 냄새나는 진짜 이유냄새 원인이 꼭 눈에 보이는 곰팡이나 때만은 아니더라고요. 알고 보니까 ‘배수구 트랩’이라는 곳에 물이 말라버리면 하수구 냄..