올해 초 아이가 체육활동을 더 하고 싶어 해서 알아보다가 ‘스포츠강좌 이용권’이라는 걸 알게 됐어요. 사실 이런 지원 제도가 있는 줄도 몰랐는데, 주변 엄마가 알려줘서 처음 신청해 봤거든요. 결과적으로는 너무 만족스럽고, 많은 분들이 놓치고 있다는 생각이 들었어요. 오늘은 제가 직접 신청부터 사용까지 해본 후기를 자세히 정리해 볼게요.스포츠강좌 이용권, 생각보다 간단하게 신청됐어요처음엔 뭔가 복잡할 줄 알았는데, 의외로 간단했어요. ‘국민체육진흥공단’에서 운영하는 스포츠강좌 이용권 https://svoucher.kspo.or.kr에 들어가서 온라인으로 신청하면 돼요. 저는 1월 초에 신청했는데, 기간만 잘 맞추면 누구나 쉽게 신청할 수 있어요. 저소득층, 차상위계층, 기초생활수급자 가정이 주 대상이고, ..

처음엔 남편이 발 지압 슬리퍼를 사 왔을 때 솔직히 ‘이걸 왜 신어?’ 싶었어요. 바닥에 뾰족한 돌처럼 생긴 게 붙어 있어서 보기만 해도 아플 것 같았거든요. 그런데 남편이 며칠 신더니 “신기하게 아침에 발이 덜 붓는다”라고 하더라고요. 호기심에 하루 신어봤는데, 처음은 너무 아파서 몇 분도 못 참고 벗었어요. 그런데 희한하게도 며칠 계속 신다 보니 적응이 되더라고요. 지금은 하루 20~30분 정도는 꼭 신으려고 해요. 특히 요즘처럼 서 있을 일이 많을 때, 피로가 쌓일수록 효과가 더 느껴져요.발바닥 지압이 몸 전체에 영향을 준대요지압 슬리퍼는 발바닥에 일정한 자극을 주는 구조로 돼 있어요. 처음엔 ‘그냥 돌이 많은 슬리퍼 아닌가?’ 싶었는데, 자세히 보니까 발바닥의 특정 부위를 자극하게 설계돼 있더라고..

자기 전 양치야 당연한 거니까 별생각 없이 늘 그렇게 했죠. 그런데 어느 날, 아무리 이를 잘 닦아도 아침에 일어났을 때 입냄새가 계속 나는 거예요. 입 안이 텁텁하고 목도 간질간질한 느낌이 들더라고요. 그래서 치약을 바꿔보기도 하고, 구강청결제도 써봤는데 큰 차이가 없었어요. 그런데 치과에서 “양치하는 시간대가 중요하다”는 얘기를 듣고 나서 습관을 조금 바꿨는데, 그 후로 입냄새가 훨씬 줄었어요. 오늘은 그 얘기를 해보려고 해요.입냄새, 자기 전 양치 ‘시간’도 중요하대요전에는 아이 재우고 집안일 다 끝내고, 잠들기 직전에 이를 닦았어요. 그런데 생각해 보면, 양치하고 나서도 다시 물 마시고, 입 벌리고 핸드폰도 보다 보면 입안이 다시 마르잖아요. 심지어 가끔은 과일 한 조각 먹고 그냥 자기도 했고요...

여름엔 무조건 시원해야 살 것 같잖아요. 근데 저는 이상하게 여름만 되면 자꾸 몸이 쑤시고, 목이 칼칼하거나 콧물이 나곤 했어요. 감기인가 했는데 병원에서 “냉방병일 수 있다”라고 하더라고요. 그 말을 듣고 보니까 낮에 에어컨 쐬고 있으면 머리가 아프고, 밤에도 온몸이 찌뿌둥했어요. 처음엔 그냥 더위 먹었나 보다 했는데, 에어컨 때문에 몸이 그렇게 된다는 걸 이제야 알았어요. 그래서 올해는 본격적으로 여름 루틴을 바꿔봤어요. 의외로 간단한 습관들이었는데, 몸이 훨씬 가볍고 감기도 거의 안 걸렸어요.온도차 줄이는 것만으로 몸이 훨씬 편해요냉방병의 가장 큰 원인이 ‘실내외 온도차’래요. 저희 집은 원래 에어컨을 빵빵하게 틀었거든요. 밖에 나갔다 오면 바로 22도로 맞추고, 땀 식히려고 바로 선풍기 틀고… 근..

저희 집은 김치를 거의 매 끼니 꺼내 먹다 보니까 김치통을 진짜 자주 씁니다. 그래서 늘 뚜껑은 잘 닫히나, 김치가 샌 적은 없나 정도만 보고 그냥 지나쳤어요. 근데 어느 날 김치통을 열다가 뚜껑 고무 패킹 사이에 뭔가 까맣게 끼어 있는 게 보이는 거예요. 순간 너무 놀라서 자세히 봤더니 찌든 때에 곰팡이까지 슬어 있더라고요. 겉으론 멀쩡해 보여도 안쪽은 생각보다 더러웠어요. 그때부터 김치통 뚜껑 고무 패킹 청소를 따로 하기 시작했는데, 진짜 꼭 필요한 습관이라는 걸 알게 됐어요. 오늘은 제가 직접 경험한 김치통 고무 패킹 찌든 때 문제와 관리법을 알려드릴게요.김치통 고무 패킹, 곰팡이 잘 생기는 이유김치통 뚜껑 안쪽 고무 패킹은 김치 국물이 새지 않게 도와주는 부분이잖아요. 그런데 그 구조 자체가 곰팡..

사실 저도 커피 없이는 하루가 안 되는 사람이었어요. 아침에 눈 뜨자마자 자동으로 커피포트 먼저 켜고, 출근 준비하거나 아침밥 차리는 중에도 한 손엔 항상 커피잔이 있었죠. 공복에 마시는 습관이 아주 당연했어요. 근데 어느 순간부터 속이 자주 쓰리고 더부룩하더라고요. 처음엔 스트레스 때문인가 했는데, 공복 커피가 그 원인이었을 줄은 정말 몰랐어요. 커피를 끊은 건 아니지만 ‘공복에 마시는 습관’만 바꿨는데 몸이 확실히 다르게 반응했어요. 오늘은 제가 바꾼 그 경험을 솔직하게 나눠볼게요.공복 커피, 속 쓰림의 주범이었어요예전에는 눈뜨자마자 따뜻한 아메리카노 한 잔 마시는 게 하루의 시작이었어요. 그런데 그때마다 속이 어딘가 허하고, 밥을 먹고 나서도 소화가 안 되는 것 같은 느낌이 계속됐어요. 심지어 헛구..